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99円ショップで買ったダイエット寒天ゼリー 2008年07月25日19時14分

25日の食事と運動 前日の晩酌 焼酎6合炭酸で割り飲む つまみは、筍と若布土佐煮 烏賊とピーマン炒め、春雨スープ 11時：炎天下の鶴見川を走る、運動前71.5kg 12時：横山スイミングスクール上級コースで泳ぐ 14時半：T&Hボクササイズジム運動前68kg 縄跳び6R、シャドー6...

薄禿げオヤジのスパーリング 2008年07月24日19時23分

24日の食事と運動 前日の晩酌 焼酎6合炭酸で割り飲む つまみは、イカフライ2枚、串カツ2本 漬物、蒟蒻うどん、豚タン60gで塩焼き丼 9時半：鶴見トレーニングセンターにて筋トレ運動前72kg ダンベルフライやバーベルは肘に負担がかかる為 いつもより軽くして肩、胸、を鍛...

ダイエットコーナー、くずきり100ｋカロリー 2008年07月23日18時13分

23日の食事と運動 前日の晩酌 日本酒に氷を浮かべライムを絞る2L飲じまった反省、 つまみは、枝豆、胡瓜2本漬物、麻婆豆腐、春雨スープ、チャーハン 9時半：鶴見トレーニングセンターにて久々筋トレ ダンベルフライやバーベルは肘に負担がかかる為 やらず、マシーンを使...

2時間半走り約3.5kg落ちた 2008年07月22日19時14分

22日の食事と運動と治療 10時：炎天下の鶴見川を走る、運動前72kg 気温がぐんぐん上がる、雲が空にはなくなり 青い空と太陽、汗が噴き出す、30分ごとに腹筋をする。 まだ肘が痛い、昨日グラスを洗うだけなのに 痛みが走る、筋トレと定休日のボクシング ができない分走っ...

連休の食事と運動 2008年07月21日18時03分

20日は朝から家の近所にある流れる市民プールに孫を連れて 遊びに行く、 孫のクラスメイトの家族2組と会う、ひと組はブラジル移民 ひと組は娘と同じシングルマザー シングルマザーの男の子とうちの孫娘仲がいい ブラジル移民の女の子邪魔しに来る 4歳5歳の子供のジェラシ...